jellypages.com
www.worldaccordingtomaggie.com
helmisyafrizal.blogspot.com
Sabtu, 16 Mei 2015
Minggu, 09 November 2014
Soal ujian wasit/ juri karate soal ujian pelatih karate
Ujian pelatih Forki nasional
Karateka adalah
Atlet karate
Pemain karate
Karate tangguh
Atlet
Karate adalah salah satu beladiri yang bersal
dari negara Jepang, paling tepatnya di pulau ?
Samosir
Okinawa
Amami
Iki
Beladiri karate ini pertama kali di sebut ?
Tote
Shotokan
Ryu
Tarung Drajat
Pertama sekali menciptakan dan mempopulerkan
karate yang tercatat dalam Sejarah adalah
Gichin Funakoshi
Kanbun Uechi
Nakayama
Shinken Taira
Karate terdiri dari dua kanji, yaitu ‘kara’
dan ‘te’, kara artinya ?
Kosong
Berisi
Tangan
Pukulan
Apa yang kamu tahu pengertian karate ?
Tangan kosong
Tangan cina
Seni beladiri
Mematahkan
Gichin Funakoshi mulai memperkenalkan karate
pada tahun ?
1921
1922
1923
1912
Aliran karate yang ada di dunia ini sudah
banyak dan sudah tersebar ke seluruh dunia, namun WKF mengaggap ada 4 (empat) aliran
utama dan yang di pertandingkan, aliran di bawah ini yang benar adalah ?
Shotokan, Goju-Ryu, Shito-Ryu, dan Wado-Ryu
Kyokushin, Shorin-Ryu, Uechi-Ryu, dan Wado-Ryu
Shotokan, Goju-Ryu, Uechi-Ryu, dan Wado-Ryu
Shorin-Ryu, Uechi-Ryu, Shito-Ryu, dan Wado-Ryu
Organisasi yang mewadahi olahraga karate di
Jepang saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI
Organisasi yang mewadahi olahraga karate di
Dunia saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI
Organisasi yang mewadahi olahraga karate di
Indonesia saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI
FORKI adalah kepanjangan dari ?
Federasi Olahraga Karate-do Indonesia
Federasi Olahraga Ryu Karate-do Indonesia
Federasi Olahraga Karate Indonesia
Fersatuan Olahraga Karate Indonesia
Latihan dasar karate terdiri dari 3 (tiga)
dasar yaitu;
Kihon, Kata, dan Kumite
Kihon, Kata, dan Jurus
Kata Perorangan, Kata beregu, dan Kata kumite
Kata, Bantingan, dan Kuncian
Latihan teknik-teknik dasar karate seperti
memukul, menendang, dan menagkis adalah pengertian dari ?
Kihon
Kata
Kumite
Dasar
Pada umum nya karate yang sering di
pertandingakan adalah
Kata dan kumite
Jurus dan kumite
Kumite saja
Kata saja
Dalam pertandingan karate kumite waktu
maksimal yang di gunakan adalah selama ?
2 menit
3 menit
4 menit
5 menit
Jika dalam pertandingan karate kumite terdapat
nilai yang seri maka di gunakan waktu perpanjangan yaitu selama ?
1 menit
1, 5 menit
2 menit
2 detik
Dalam peraturan WKF tahun 2009, pertandingan
kumite yang di perbolehkan pada usia
kadet adalah
14 dan 15 tahun
13 dan 14 tahun
13, 14, dan 15 tahun
14 tahun
Pertandingan karate kata yang wajib di
tunjukkan oleh karateka pada aliran Wado-Ryu adalah
Seishan dan Chinto
Jion dan Kanku-dai
Seipai dan saifa
Bassai Dai dan Seienchin
Luas lapangan pertandingan pada olahraga
karate adalah seluas ?
8 x 8 m
8 x 6 m
10 x 8 m
10 x 8 cm
Dalam olahraga karate di kenal dengan adanya
beberapa Falsafah karate salah satunya adalah Rakka yang artinya ?
Bunga yang berguguran
Minda itu seperti air
Air yang tenang
Bulan
Shotokan adalah aliran karate yang datang dari
Okinawa ke Jepang oleh
Gichin Funakoshi
Masutatsu Oyama
Shoshin Nagamine
Yasutsune Anko Itosu
Goju-Ryu adalah aliran karate yang memadukan
teknik keras dan lembut, yang di anggap memperkenalkan aliran ini adalah
Chojun Miyagi
Kanbun Uechi
Nakayama
Shinken Taira
Shito-Ryu terkenal dengan keahlian bermain
kata terbukti dengan banyaknya jenis kata yang tercatat di Jepang yaitu sebanyak ....kata
111
122
100
221
Karate pertama sekali datang ke Indonesia di bawah oleh Mahasiswa
Indonesia yang Sekolah di Jepang
tepatnya pada tahun ?
1964
1965
1966
1956
Selain Shotokan, Di Indonesia juga memiliki
perguruan dari aliran lain yaitu Wado di bawah asuhan WADOKAI yang di dirikan
oleh ?
Bp.C.A.Taman
Matsuzaki Hory, Bp.Sabeth Mukhsin, dan Antong Lesiangi
Setyo Haryono dan Drs.Baud A.D. Adikusumo
Bp. Nardi
dan T. Nirwanto
Guru besar atau mahaguru adalah arti dari ?
Shihan
Rensi
Sensei
Sempai
Tempat latihan pada karate di sebut apa ?
Dojo
Keiko-gi
Tatami
Zori
Apa arti dari Do-gi ?
Pakaian Karate
Tempat duduk khusus guru
Matras
Jerami
Kalau ikat pinggang atau sabuk di sebut ?
Obi
Shin Guard
Karate-gi
Groin Protector
Sebelum melakukan latihan inti karateka
sebaiknya melakukan ?
Taiso
Rei-Shiki
Kihon
Mondo
Lafal salam karate adalah “OSH” yang merupakan
kependekan dari OSHINABU yang berarti ?
Pantang menyerah
Halo pelatih
Siap bertarung
Permisi
Sanggup menguasai diri adalah salah satu isi
dari ?
Sumpah karate
Tri-cita utama
Janji
atlet
Sumpah perguruan
Dalam menyusun program latihan olahraga,
sebagai pelatih kita harus memperhatikan Over Load yang artinya
Beban lebih
Metode latihan
Kualitas latihan
Variasi latihan
Teknik bertahan-serang di kenal dengan
teknik-taktik dalam pertangingan ?
Kumite
Kata
Kumite beregu
Jiyu ippon kumite
Dalam pertandingan karate kumite jika ada
salah satu melakukan serangan fuul body contact maka akan di kenakan
pelanggaran kategori 2 (dua) terhadap yang melakukan, atau sering di sebut
pelanggaran ?
C2
C1
C2 dan C1
Cikoku
Suatu sistem dalam event olahraga yang
menggunakan istilah menang, kalah, dan seri adalah pengertian dari ?
Pertandingan
Perlombaan
Event
Kejuaraan
Sebagai teman, pelatih menerima aduan dan keluhan serta curahan hati para atletnya
untuk mampu memberikan solusi yang tepat sehingga atlet merasa percaya dan
mengalami kemajuan sosial yang baik, adalah merupakan ... pelatih.
Peran
Tugas
Falsafah
Dilema
Gaya yang menekankan kepada pemenuhan
kebutuhan pribadi atlet di kenal dengan gaya pelatih yang ...?
People centered
Demokrasi
Otoriter
Task orieted
Teknik Jacobson dan Schultz adalah salah satu
teknik untuk penolongan pertama terhadap atlet yang mengalami ?
Kecemasan
Depresi
Stres
Bosan
Latihan relaksasi dan visualisasi adalah
latihan untuk mengurangi ?
Kecemasan
Depresi
Stres
Bosan
Ilmu yang mempelajari bagaimana cara merekrut
dan memilih atlet di bawah ini yang tepat adalah
Antropologi olahrga
Psikologi olahraga
Garafologi
Fisiognomi
Jenis serabut otot yang paling cocok untuk
atlet karate adalah serabut otot ...
Serabut otot putih
Serabut otot merah
Serabut Otot polos
Slow
twitch
Salah satu cara untuk melatih serabut otot
putih yang paling tepat di bawah ini adalah ?
Lari jarak jauh
Interval traning
Renang
Push runs
Berat badan yang ideal menurut WHO adalah
18.5-22.9
< 16.00
25-00-29.99
>=25.00
Sebelum latihan sebaiknya kita harus meminum
teh putih minimal satu gelas, agar terhindar dari ?
Dihidrasi
Cedera
Luka
Penyakit
Suatu kekhawatiran terhadap sesuatu yang tidak
di inginkan akan terjadi pada seseorang adalah secara umum pengertian dari ?
Kecemasan
Ketegangan
Emosi
Stres
Gangguan-gangguan pada perut atau lambung,
baik yang benar-benar menimbulkan luka pada lambung maupun yang sifatnya semu
seperti mual-mual merupakan pengaruh ... terhadap atlet.
Kecemasan
Emosi
Stres
Kegelisahan
Dalam memilih atlet perlu kita untuk membaca
wajah atlet, apak dia seorang yang hobi olahraga atau tidak dan sebagainya,
atau ilmu ini dikenal dengan ilmu ...?
Fisiogonomi
Anatomi
Faal
Grafologi
Mizu no kokoro adalah salah satu prinsip psikologis
karate yang artinya adalah
Pikiran layaknya air
Pikiran layaknya bulan
Pikiran yang menyatu
Pikiran layaknya api
Cara menurunkan berat badan sebelum
pertandingan karate adalah terapan ilmu ?
Gizi
Falsafat olahraga
Biomekanika
Pedagogi olahraga
Salah satu yang di pakai untuk mengukur V02max
di bawah adalah
Harvard step test
Back and leg dynamometer
Sit and reach
Shutle run
Gerakan peregangan yang di lakukan dengan
melibatkan otot-otot dan persendian, peregangan ini dilakukan secara perlahan
dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian, pengertian
perengangan di atas adalah peregangan jenis ...
dinamis
statis
pasif
PNF
Olahraga karate di kenal dengan olahraga yang
memerlukan kondisi fisik yang kompleks di cukup hanya kecepatan harus lengkap,
atau bahasa lain dalam dunia olahraga adalah ...
Atraktif
Agility
Power
Statis
TC adalah kependekan dari ...
Training centere
Training City
Tese
Tehnik kuncian
Secara umum jenis tubuh yang cocok untu atlet
karate adalah jenis ...
Mesomorf
Ektomorf
Endomorf
Somatotipe
Cortoid pulse rate adalah salah satu teknik
untuk menghitung denyut nadi sebelum melakukan latihan, yaang artinya menyentuh
pada bagian ....
Leher
Ujung jari
Lubang telinga
Pergelangan tangan
Denyut nadi yang di pakai sebelum berolahraga
adalah
Denyut nadi minimal
Denyut nadi maksimal
Denyut nadi pemanasan
Denyut nadi latihan
Menurut DR.Suhantoro cara aman adalah mengukur
denyut nadi maksimal (DNM) dengan rumus
220-umur
220-denyut nadi
200-umur
200-denyut nadi
Kelenturan adalah kemampuan untuk menggerakkan
otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan, adalah pendapat dari
...
Alter.J
Yosef Nossek
Johansyah Lubis
Harsono
Dalam program latihan, Sebelum ke latihan
tehnik dan taktik lebih dahulu di latih fisik 60-70% yang di sebut musim
persiapan. Tekanan pada musim ini yang paling penting adalah
Kekutan, daya tahan, kelentukan, dan latihan mental
Kecepatan, power, dan daya tahan
Daya tahan otot, daya tahan paru, dan daya
tahan jantung
Hanya daya tahan saja
Intensitas adalah ukuran yang menunjukkan
kualitas suatu rangsang yang di berikan selama latihan berlangsung, teori ini
merupakan salah satu ...
Komponen-komponen latihan
Jenis-jenis latihan
Teknik melatih
Isi program latihan
Kejuaraan karate yang pertama di lakukan di
dunia tepatnya ti kota Tokyo yaitu pada tahun ?
20 Okotober 1957
21 Oktober 1957
19 Oktober 1957
22 Oktober 1957
Umar Syarief pernah mendapat medali emas pada
nomor kumite pada kejuaraan SEA Games XXV yang di selanggarakan di
Laos
Palembang
Jepang
Filipina
Chui adalah
Peringatan
Pelanggaran
Poin
Sikap berdiri
Zenkutsu dachi adalah
Kuda-kuda depan
Kuda-kuda tengah
Kuda-kuda kucing
Kuda-kuda membelakangi
Jiyyu kumite artinya
Kumite bebas
Kumite perorangan
Kumite melawan beberapa lawan dari berbagai
arah
Kumite lima langkah
Ryu artinya
Sekolah/aliran
Jurus
Kata
Tempat latihan
Age uke artinya
Tangkisan atas
Tangkisan bawah
Tangkisan tengah
Tangkisan menggunakan tangan
Geri artinya
Tendangan
Pukulan
Tangkisan
Kuda-kuda
Heian adalah salah satu kata yang di
pertandingankan dalam karate, yang artinya
Pikiran yang tentram
Walet terbang
Kuda besi
Tangan seperti awan
Aka artinya
Merah
Biru
Kuning
Kanan
San artinya
3
1
2
4
Buku yang berjudul “Latihan dan Melatih
Karateka” adalah buku yang berisi tentang dasar, teknik, taktik, strategi,
ilmu, norma, program, latihan, psikologi olahraga, dan analisis karate yang di
terbitkan pada tahun ...
2012
2013
2014
2015
Weblog yang berjudul Olahraga | Pendidikan |
Bisnis adalah
sistem energi yang digunakan dalam olahraga
karate adalah
sistem anaerobik
sistem aerobik
sistem
ATP-CP
sistem glikolisis aerobik
Apabila seorang kontestan absent ,
mengundurkan diri dan dinyatakan mengundurkan diri, lawannya diberikan
kemenangan dengan………
Hansoku Shikaku Kiken Bukan a,b
Pelarangan penggunaan
doping terhadap atlet telah di atur dalam …
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 3 tahun 2005
Pasal 84Undang – Undang Nomor 3 tahun 2005
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 4tahun 2005
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 5tahun 2005
dapatkan kunci jawabannya di sini !!!
Selasa, 20 Agustus 2013
PROGRAM LATIHAN KARATE
Minggu I – Bulan I
1. Hari/ Tgl : Senin/ 10 Januari
2. Cabang Olahraga : Karate Kumite
3. Kategori Atlet :
Pemula
4. Periode : Persiapan Umum
5. Sasaran : Kekuatan dan Daya tahan
6. Intensitas : 30-60 % /RM
7.
Frekuensi : 4 hari/Minggu
8.
Durasi : 100 – 120 Menit
9.
Dojo : -
Jenis Latihan
|
L O A D
|
||||||
Rept
|
Set
|
Jarak
(m)
|
Beban
(kg)
|
Time
|
Interval
|
Ket
|
|
1. Taisho
|
20’
|
||||||
a. Peregangan statis
|
|||||||
b. Joging
|
10-15
|
||||||
c. Peregangan dinamis
|
|||||||
2.
Inti
|
80’
|
||||||
a.Push Up
|
10
|
3
|
1’
|
||||
b.Sit Up + back up
|
10
|
3
|
1’
|
||||
c.Pool Up
|
10
|
3
|
1’
|
||||
d. Joging
|
1000
|
2’
|
|||||
3. Coolingdown
|
|||||||
Minggu I
– Bulan I
1. Hari/ Tgl : Selasa/ 11 Januari
2. Cabang Olahraga : Karate Kumite
3. Kategori Atlet :
Pemula
4. Periode : Persiapan Umum
5. Sasaran : Kekuatan dan Daya tahan
6. Intensitas : 30-60 % /RM
7.
Frekuensi : 4 hari/Minggu
8.
Durasi : 100 – 120 Menit
9.
Dojo : -
Jenis Latihan
|
L O A D
|
||||||
Rept
|
Set
|
Jarak(m)
|
Beban(kg)
|
Time
|
Interval
|
Ket
|
|
1.
Pemanasan
|
20’
|
||||||
a. Peregangan statis
|
|||||||
b. Joging
|
600
|
||||||
c. Peregangan dinamis
|
|||||||
2.
Inti
|
80’
|
||||||
a.Push Up
|
15
|
4
|
2’
|
||||
b.Sit Up + back up
|
15
|
4
|
2’
|
||||
c.Pool Up
|
15
|
4
|
2’
|
||||
d. Jump to Box
|
10
|
4
|
|||||
e. Joging
|
1000
|
3’
|
|||||
3.
Pendinginan
|
|||||||
Minggu I – Bulan I
1.
Hari/ Tgl : Kamis/ 13 Januari
2.
Cabang Olahraga : Karate Kumite
3.
Kategori Atlet :
Pemula
4.
Periode : Persiapan Umum
5.
Sasaran : Kekuatan dan Daya
tahan + Kelentukan
6. Intensitas : 30-60 % /RM
7. Frekuensi :
4 hari/Minggu
8. Durasi :
100 – 120 Menit
9. Dojo :
-
Jenis Latihan
|
L O A D
|
||||||
Rep
|
Set
|
Jarak(m)
|
Beban(kg)
|
Time
|
Intervar
|
Ket
|
|
1.
Pemanasan
|
20’
|
||||||
a. Peregangan statis
|
|||||||
b. Joging
|
600
|
||||||
c. Peregangan dinamis
|
|||||||
2.
Inti
|
80’
|
||||||
a.Push Up
|
15
|
5
|
2’
|
||||
b.Sit Up
|
15
|
5
|
2’
|
||||
c.Pool Up
|
15
|
5
|
2’
|
||||
d. Jump to Box
|
10
|
5
|
|||||
e. Joging
|
1000
|
3’
|
|||||
f. Kayang + Split + Cium lutut
|
5
|
2
|
10 dtk
|
||||
3.
Pendinginan
|
|||||||
r
DAN SETERUSNYA SAMPAI BULAN KE 12 (BULAN TRANSISI)
UNTUK PEMESANAN PROGRAM LATIHAN SILAHKAN KLIK DISINI !
W. Wa: 0853-6181-9680
Langganan:
Postingan (Atom)
