Sabtu, 16 Mei 2015

background blogger merah/ret te/unik/lucu/botak/bagus/keren/cantik/gagah/aneh/free/hitam/ black/dll






sumber gambar :
jellypages.com
 www.worldaccordingtomaggie.com
 helmisyafrizal.blogspot.com







Minggu, 09 November 2014

Soal ujian wasit/ juri karate soal ujian pelatih karate


http://www.appsgeyser.com/widgetdownload.php?widget=Game+Karate
Uji kemampuan anda disini tentang karate, pelatih, wasit, dan atlet karate

Ujian pelatih Forki nasional

Karateka adalah
Atlet karate
Pemain karate
Karate tangguh
Atlet

Karate adalah salah satu beladiri yang bersal dari negara Jepang, paling tepatnya di pulau ?
Samosir
Okinawa
Amami
Iki


Beladiri karate ini  pertama kali di sebut ?
Tote
Shotokan
Ryu
Tarung Drajat

Pertama sekali menciptakan dan mempopulerkan karate yang tercatat dalam Sejarah adalah
Gichin Funakoshi
Kanbun Uechi
Nakayama
Shinken Taira


Karate terdiri dari dua kanji, yaitu ‘kara’ dan ‘te’, kara artinya ?
Kosong
Berisi
Tangan
Pukulan

Apa yang kamu tahu pengertian karate ?
Tangan kosong
Tangan cina
Seni beladiri
Mematahkan

Gichin Funakoshi mulai memperkenalkan karate pada tahun ?
1921
1922
1923
1912

Aliran karate yang ada di dunia ini sudah banyak dan sudah tersebar ke seluruh dunia, namun WKF mengaggap ada 4 (empat) aliran utama dan yang di pertandingkan, aliran di bawah ini yang benar adalah ?

Shotokan, Goju-Ryu, Shito-Ryu, dan Wado-Ryu
Kyokushin, Shorin-Ryu, Uechi-Ryu, dan Wado-Ryu
Shotokan, Goju-Ryu, Uechi-Ryu, dan Wado-Ryu
Shorin-Ryu, Uechi-Ryu, Shito-Ryu, dan Wado-Ryu

Organisasi yang mewadahi olahraga karate di Jepang saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI

Organisasi yang mewadahi olahraga karate di Dunia saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI

Organisasi yang mewadahi olahraga karate di Indonesia saat ini adalah ?
JKF
ITKF
WKF
FORKI

FORKI adalah kepanjangan dari ?
Federasi Olahraga Karate-do Indonesia
Federasi Olahraga Ryu Karate-do Indonesia
Federasi Olahraga Karate Indonesia
Fersatuan Olahraga Karate Indonesia

Latihan dasar karate terdiri dari 3 (tiga) dasar yaitu;

Kihon, Kata, dan Kumite
Kihon, Kata, dan Jurus
Kata Perorangan, Kata beregu, dan Kata kumite
Kata, Bantingan, dan Kuncian

Latihan teknik-teknik dasar karate seperti memukul, menendang, dan menagkis adalah pengertian dari ?
Kihon
Kata
Kumite
Dasar

Pada umum nya karate yang sering di pertandingakan adalah
Kata dan kumite
Jurus dan kumite
Kumite saja
Kata saja

Dalam pertandingan karate kumite waktu maksimal yang di gunakan adalah selama ?
2 menit
3 menit
4 menit
5 menit


Jika dalam pertandingan karate kumite terdapat nilai yang seri maka di gunakan waktu perpanjangan yaitu selama ?

1 menit
1, 5 menit
2 menit
2 detik

Dalam peraturan WKF tahun 2009, pertandingan kumite  yang di perbolehkan pada usia kadet adalah
14 dan 15 tahun
13 dan 14 tahun
13, 14, dan 15 tahun
14 tahun

Pertandingan karate kata yang wajib di tunjukkan oleh karateka pada aliran Wado-Ryu adalah

Seishan dan Chinto
Jion dan Kanku-dai
Seipai dan saifa
Bassai Dai dan Seienchin

Luas lapangan pertandingan pada olahraga karate adalah seluas ?
8 x 8 m
8 x 6 m
10 x 8 m
10 x 8 cm

Dalam olahraga karate di kenal dengan adanya beberapa Falsafah karate salah satunya adalah Rakka yang artinya ?

Bunga yang berguguran
Minda itu seperti air
Air yang tenang
Bulan

Shotokan adalah aliran karate yang datang dari Okinawa ke Jepang oleh
Gichin Funakoshi
Masutatsu Oyama
Shoshin Nagamine
Yasutsune Anko Itosu
Goju-Ryu adalah aliran karate yang memadukan teknik keras dan lembut, yang di anggap memperkenalkan aliran ini adalah
Chojun Miyagi
Kanbun Uechi
Nakayama
Shinken Taira

Shito-Ryu terkenal dengan keahlian bermain kata terbukti dengan banyaknya jenis kata yang tercatat di Jepang  yaitu sebanyak ....kata

111
122
100
221

Karate pertama sekali  datang ke Indonesia di bawah oleh Mahasiswa Indonesia yang Sekolah di Jepang  tepatnya pada tahun ?

1964
1965
1966
1956

Selain Shotokan, Di Indonesia juga memiliki perguruan dari aliran lain yaitu Wado di bawah asuhan WADOKAI yang di dirikan oleh ?
Bp.C.A.Taman
Matsuzaki Hory, Bp.Sabeth Mukhsin, dan Antong Lesiangi
Setyo Haryono dan Drs.Baud  A.D. Adikusumo
Bp. Nardi  dan T. Nirwanto
Guru besar atau mahaguru adalah arti dari ?
Shihan
Rensi
Sensei
Sempai

Tempat latihan pada karate di sebut apa ?

Dojo
Keiko-gi
Tatami
Zori

Apa arti dari Do-gi ?
Pakaian Karate
Tempat duduk khusus guru
Matras
Jerami

Kalau ikat pinggang atau sabuk di sebut ?
Obi
Shin Guard
Karate-gi
Groin Protector

Sebelum melakukan latihan inti karateka sebaiknya melakukan ?
Taiso
Rei-Shiki
Kihon
Mondo

Lafal salam karate adalah “OSH” yang merupakan kependekan dari OSHINABU yang berarti ?
Pantang menyerah
Halo pelatih
Siap bertarung
Permisi

Sanggup menguasai diri adalah salah satu isi dari ?

Sumpah karate
Tri-cita utama
Janji  atlet
Sumpah perguruan

Dalam menyusun program latihan olahraga, sebagai pelatih kita harus memperhatikan Over Load yang artinya
Beban lebih
Metode latihan
Kualitas latihan
Variasi latihan

Teknik bertahan-serang di kenal dengan teknik-taktik dalam pertangingan ?
Kumite
Kata
Kumite beregu
Jiyu ippon kumite

Dalam pertandingan karate kumite jika ada salah satu melakukan serangan fuul body contact maka akan di kenakan pelanggaran kategori 2 (dua) terhadap yang melakukan, atau sering di sebut pelanggaran ?
C2
C1
C2 dan C1
Cikoku

Suatu sistem dalam event olahraga yang menggunakan istilah menang, kalah, dan seri adalah pengertian dari ?
Pertandingan
Perlombaan
Event
Kejuaraan

Sebagai teman, pelatih menerima aduan  dan keluhan serta curahan hati para atletnya untuk mampu memberikan solusi yang tepat sehingga atlet merasa percaya dan mengalami kemajuan sosial yang baik, adalah merupakan ... pelatih.

Peran
Tugas
Falsafah
Dilema

Gaya yang menekankan kepada pemenuhan kebutuhan pribadi atlet di kenal dengan gaya pelatih yang ...?
People centered
Demokrasi
Otoriter
Task orieted

Teknik Jacobson dan Schultz adalah salah satu teknik untuk penolongan pertama terhadap atlet yang mengalami ?
Kecemasan
Depresi
Stres
Bosan

Latihan relaksasi dan visualisasi adalah latihan untuk mengurangi ?
Kecemasan
Depresi
Stres
Bosan

Ilmu yang mempelajari bagaimana cara merekrut dan memilih atlet di bawah ini yang tepat adalah
Antropologi olahrga
Psikologi olahraga
Garafologi
Fisiognomi

Jenis serabut otot yang paling cocok untuk atlet karate adalah serabut otot ...
Serabut otot putih
Serabut otot merah
Serabut Otot polos
Slow  twitch

Salah satu cara untuk melatih serabut otot putih yang paling tepat di bawah ini adalah ?
Lari jarak jauh
Interval traning
Renang
Push runs

Berat badan yang ideal menurut WHO adalah
18.5-22.9
< 16.00
25-00-29.99
>=25.00

Sebelum latihan sebaiknya kita harus meminum teh putih minimal satu gelas, agar terhindar dari ?
Dihidrasi
Cedera
Luka
Penyakit

Suatu kekhawatiran terhadap sesuatu yang tidak di inginkan akan terjadi pada seseorang adalah secara umum pengertian dari ?
Kecemasan
Ketegangan
Emosi
Stres

Gangguan-gangguan pada perut atau lambung, baik yang benar-benar menimbulkan luka pada lambung maupun yang sifatnya semu seperti mual-mual merupakan pengaruh ... terhadap atlet.
Kecemasan
Emosi
Stres
Kegelisahan

Dalam memilih atlet perlu kita untuk membaca wajah atlet, apak dia seorang yang hobi olahraga atau tidak dan sebagainya, atau ilmu ini dikenal dengan ilmu ...?
Fisiogonomi
Anatomi
Faal
Grafologi

Mizu no kokoro adalah salah satu prinsip psikologis karate yang artinya adalah
Pikiran layaknya air
Pikiran layaknya bulan
Pikiran yang menyatu
Pikiran layaknya api

Cara menurunkan berat badan sebelum pertandingan karate adalah terapan ilmu ?
Gizi
Falsafat olahraga
Biomekanika
Pedagogi olahraga

Salah satu yang di pakai untuk mengukur V02max di bawah adalah
Harvard step test
Back and leg dynamometer
Sit and reach
Shutle run

Gerakan peregangan yang di lakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian, peregangan ini dilakukan secara perlahan dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian, pengertian perengangan di atas adalah peregangan jenis ...
dinamis
statis
pasif
PNF
Olahraga karate di kenal dengan olahraga yang memerlukan kondisi fisik yang kompleks di cukup hanya kecepatan harus lengkap, atau bahasa lain dalam dunia olahraga adalah ...
Atraktif
Agility
Power
Statis

TC adalah kependekan dari ...
Training centere
Training City
Tese
Tehnik kuncian

Secara umum jenis tubuh yang cocok untu atlet karate adalah jenis ...
Mesomorf
Ektomorf
Endomorf
Somatotipe

Cortoid pulse rate adalah salah satu teknik untuk menghitung denyut nadi sebelum melakukan latihan, yaang artinya menyentuh pada bagian ....
Leher
Ujung jari
Lubang telinga
Pergelangan tangan

Denyut nadi yang di pakai sebelum berolahraga adalah
Denyut nadi minimal
Denyut nadi maksimal
Denyut nadi pemanasan
Denyut nadi latihan

Menurut DR.Suhantoro cara aman adalah mengukur denyut nadi maksimal (DNM) dengan rumus
220-umur
220-denyut nadi
200-umur
200-denyut nadi
Kelenturan adalah kemampuan untuk menggerakkan otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan, adalah pendapat dari ...
Alter.J
Yosef Nossek
Johansyah Lubis
Harsono

Dalam program latihan, Sebelum ke latihan tehnik dan taktik lebih dahulu di latih fisik 60-70% yang di sebut musim persiapan. Tekanan pada musim ini yang paling penting adalah
Kekutan, daya tahan, kelentukan, dan latihan mental
Kecepatan, power, dan daya tahan
Daya tahan otot, daya tahan paru, dan daya tahan jantung
Hanya daya tahan saja

Intensitas adalah ukuran yang menunjukkan kualitas suatu rangsang yang di berikan selama latihan berlangsung, teori ini merupakan salah satu ...
Komponen-komponen latihan
Jenis-jenis latihan
Teknik melatih
Isi program latihan
Kejuaraan karate yang pertama di lakukan di dunia tepatnya ti kota Tokyo yaitu pada tahun ?
20 Okotober 1957
21 Oktober 1957
19 Oktober 1957
22 Oktober 1957

Umar Syarief pernah mendapat medali emas pada nomor kumite pada kejuaraan SEA Games XXV yang di selanggarakan di
Laos
Palembang
Jepang
Filipina

Chui adalah
Peringatan
Pelanggaran
Poin
Sikap berdiri

Zenkutsu dachi adalah
Kuda-kuda depan
Kuda-kuda tengah
Kuda-kuda kucing
Kuda-kuda membelakangi

Jiyyu kumite artinya
Kumite bebas
Kumite perorangan
Kumite melawan beberapa lawan dari berbagai arah
Kumite lima langkah

Ryu artinya
Sekolah/aliran
Jurus
Kata
Tempat latihan

Age uke artinya
Tangkisan atas
Tangkisan bawah
Tangkisan tengah
Tangkisan menggunakan tangan

Geri artinya
Tendangan
Pukulan
Tangkisan
Kuda-kuda

Heian adalah salah satu kata yang di pertandingankan dalam karate, yang artinya
Pikiran yang tentram
Walet terbang
Kuda besi
Tangan seperti awan

Aka artinya
Merah
Biru
Kuning
Kanan

San artinya
3
1
2
4

Buku yang berjudul “Latihan dan Melatih Karateka” adalah buku yang berisi tentang dasar, teknik, taktik, strategi, ilmu, norma, program, latihan, psikologi olahraga, dan analisis karate yang di terbitkan pada tahun ...
2012
2013
2014
2015




Weblog yang berjudul Olahraga | Pendidikan | Bisnis adalah


sistem energi yang digunakan dalam olahraga karate adalah
sistem anaerobik
sistem aerobik
sistem  ATP-CP
sistem glikolisis aerobik

Apabila seorang kontestan absent , mengundurkan diri dan dinyatakan mengundurkan diri, lawannya diberikan kemenangan dengan………
Hansoku       Shikaku            Kiken            Bukan a,b

Pelarangan penggunaan doping terhadap atlet telah di atur dalam …
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 3 tahun 2005
Pasal 84Undang – Undang Nomor 3 tahun 2005
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 4tahun 2005
Pasal 85 Undang – Undang Nomor 5tahun 2005


dapatkan kunci jawabannya di sini !!!






Selasa, 20 Agustus 2013

PROGRAM LATIHAN KARATE



http://www.appsgeyser.com/widgetdownload.php?widget=Game+Karate

Minggu I – Bulan I
1.       Hari/ Tgl                       : Senin/ 10 Januari
2.       Cabang Olahraga          : Karate Kumite
3.       Kategori  Atlet              : Pemula
4.       Periode                         : Persiapan Umum
5.       Sasaran                         : Kekuatan dan Daya tahan
6.      Intensitas                      : 30-60 % /RM
7.       Frekuensi                      : 4 hari/Minggu
8.       Durasi                          : 100 – 120 Menit
9.       Dojo                             : -

Jenis Latihan
 L          O         A         D
Rept
Set
Jarak
(m)
Beban
(kg)
Time
Interval
Ket
1. Taisho




 20’











a. Peregangan statis






b. Joging




 10-15

c. Peregangan dinamis






2. Inti




 80’

a.Push Up
 10
 3



 1’
b.Sit Up + back up
 10
 3



 1’
c.Pool Up
 10
 3



 1’
d. Joging


 1000


 2’
3. Coolingdown








Minggu I – Bulan I
1.       Hari/ Tgl                       : Selasa/ 11 Januari
2.       Cabang Olahraga          : Karate Kumite
3.       Kategori  Atlet              : Pemula
4.       Periode                         : Persiapan Umum
5.       Sasaran                         : Kekuatan dan Daya tahan
6.      Intensitas                      : 30-60 % /RM
7.       Frekuensi                      : 4 hari/Minggu
8.       Durasi                          : 100 – 120 Menit
9.       Dojo                             : -

Jenis Latihan
 L          O         A         D
Rept
Set
Jarak(m)
Beban(kg)
Time
Interval
Ket
1. Pemanasan




 20’


a. Peregangan statis















b. Joging


 600



c. Peregangan dinamis






2. Inti




 80’

a.Push Up
 15
 4



 2’
b.Sit Up + back up
 15
 4



 2’
c.Pool Up
 15
 4



 2’
d. Jump to Box
10
4




e. Joging


 1000


 3’
3. Pendinginan








Minggu I – Bulan I
1.       Hari/ Tgl                            : Kamis/ 13 Januari
2.       Cabang Olahraga              : Karate Kumite
3.       Kategori  Atlet                  : Pemula
4.       Periode                             : Persiapan Umum
5.       Sasaran                             : Kekuatan dan Daya tahan + Kelentukan
6.      Intensitas                             : 30-60 % /RM
7.       Frekuensi                            : 4 hari/Minggu
8.       Durasi                                : 100 – 120 Menit
9.       Dojo                                   : -

 
Jenis Latihan
 L          O         A         D
Rep
Set
Jarak(m)
Beban(kg)
Time
Intervar
Ket
1. Pemanasan




 20’











a. Peregangan statis






b. Joging


 600



c. Peregangan dinamis






2. Inti




 80’

a.Push Up
 15
 5



 2’
b.Sit Up
 15
 5



 2’
c.Pool Up
 15
 5



 2’
d. Jump to Box
10
5




e. Joging


 1000


 3’
f. Kayang + Split + Cium lutut
5
2


10 dtk

3. Pendinginan






 r
      DAN SETERUSNYA SAMPAI BULAN KE 12 (BULAN TRANSISI)
UNTUK PEMESANAN PROGRAM LATIHAN SILAHKAN KLIK DISINI !

W.  Wa: 0853-6181-9680